在社会飞速发展的当下，中学生面临着与日俱增的学习压力和复杂的人际关系挑战，情绪问题已然成为影响他们心理健康和学业进步的关键因素。然而，不少学生对情绪缺乏科学的认知，也没有掌握有效的应对策略，常常陷入焦虑、愤怒等负面情绪的泥沼。

为帮助学生更好地应对情绪问题，近日，达州巨全双语学校精心组织了一场以《直面情绪，有匙无恐》为主题的心理健康团辅活动。

本次团辅活动内容丰富，共分为四个部分。主讲人杨倩老师以生动有趣的方式，引导同学们认识情绪的本质，感受情绪的起伏变化，了解常见的情绪困扰，并分享了一系列具体的应对方法。活动中，杨老师巧妙运用视频导入、提问互动、情景模拟等多种教学手段，让学生们在轻松愉快的氛围中，学会了解情绪、捕捉情绪并有效缓解情绪。

杨老师强调，情绪管理并非一蹴而就，而是需要长期的训练和终身的学习。她希望通过这次团辅活动，能为同学们带来一些实用的情绪管理知识。活动结尾，杨老师送给同学们五句话，鼓励大家积极面对生活：

我不能左右天气，但我可以改变心情；

我不能选择容颜，但我可以展现笑容；

我不能控制他人，但我可以掌控自己；

我不能预知明天，但我可以把握今天；

我不能样样顺利，但我可以事事尽心。

      此次心理健康团辅活动为学生们打开了一扇认识情绪、管理情绪的窗户，让他们在面对情绪问题时，有了更多的勇气和方法。相信在未来的学习和生活中，巨全学子能够更好地应对情绪挑战，保持积极乐观的心态。

图文：德育处 

排版：党政办

审核：何   苗  颜宗林

终审：王   斌

监制：王亚西